脾胃虛寒在我們生活中是比較常見的疾病，不像一般感冒那樣吃藥就能徹底痊癒，需要認真調理。那麼脾胃虛寒的症狀和調理是怎樣的呢？下面一起來看看吧。
脾胃虛寒的症狀
脾胃虛寒的症狀主要表現爲沒有胃口、消化不良、出現便祕、乏力等等情況。脾胃虛寒的人常常不會覺得口渴，因此飲水較少，此外舌苔色淡而舌頭滑膩肥大，脈虛弱或遲緩。手腳常常會感覺冰涼，冬季怕冷，夏季又很耐熱。有時，還會感覺胃痛和腹脹。
脾胃虛寒的調理
1.經常泡腳
在晚上睡覺前泡腳能夠幫助身體快速暖和，由於腳底有很多穴位，在睡前適當的泡腳能夠讓這些穴位經絡通暢，而且還能夠讓血液流通順暢，就能夠讓脾胃處於暖和的狀態，在這種情況下就能夠起到調理脾胃的效果。
2.增加體育鍛煉
鍛鍊可加速胃腸的蠕動，加速消化液的分泌，促進食物的消化以及營養吸收，還可以有效改善胃腸道本身的血液循環，促進腸道的新陳代謝，延緩消化系統老化的速度。
3.合理飲食
脾胃虛寒宜吃食物包括：韭菜、紅糖、羊肉、雞蛋、牛肉;忌吃食物包括：綠豆、空心菜、苦瓜、香蕉、梨。另外，如果平時喜歡喝茶，那麼白天可以喝幾杯紅茶，最暖脾胃，對改善脾胃虛寒非常有幫助。但紅茶容易上火，所以亦不可過量。
4.多喝粥
粥在進入身體後可以直接轉化爲氣血，不會增加腸胃的負擔，每天早上多喝點黑米粥能夠提高胃氣，並且能夠幫助消化，進而增強胃動力。而且在早上起牀後喝一碗熱騰騰的粥能夠讓身體感覺到暖意，有效改善脾胃虛寒。
以上就是爲大家介紹的脾胃虛寒的症狀和調理相關內容，希望以上內容能夠幫助到大家。
