改變生活習慣：日常生活中養成良好的生活習慣，不抽菸少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。
堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式：如果出現腸胃不適、消化不良等等的症狀，一定不能夠掉以輕心，而是應該立即接受治療。
每天都要吃早飯：可以適當的喝牛奶或者豆漿。
放鬆心情：不要出現大喜大悲的情況，並且不要過度勞累。
不要胡亂吃鎮痛藥：是藥三分毒，多吃鎮痛藥會導致體質下降，出現脾胃虛寒的症狀。
減少生氣的數量：否則生氣對於脾胃的傷害非常的大。
胡椒豬肚湯
材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉
做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然後用清水沖洗乾淨；將準備好的胡椒放入豬肚之中，然後用線縫合；將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨後加入適量的清水；大火燒開之後，小火慢燉三個小時；起鍋之前加入適量的食鹽調味，之後就可以直接食用豬肚和紅棗了。
功效：脾胃虛寒怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，並且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。
米粥
材料：大米、清水
做法：將大米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入侍郎的清水；大火燒開之後小火熬煮，大約四十分鐘之後就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之後食用
黃芪建中湯
材料：黃芪、建中
做法：將黃芪和建中洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮；大約四十分鐘之後，去除渣滓直接服用藥液。
功效：黃芪具有補氣的作用而建中則能夠溫養脾胃散除寒氣，兩種草藥結合之後，可以有效地治療脾胃虛寒。
