怎樣準確描述人體的健康狀況呢？日本有學者提出了健康條件的“四快”。所謂“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說一個人食慾好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。
此外，世界衛生組織又規定了十大準則，以衡量一個人是否健康：
第一，有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
第二，處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
第三，善於休息，睡眠好。
第四，應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
第五，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
第六，體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。
第七，眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
第八，牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦無出血現象。
第九，頭髮有光澤。
第十，肌肉豐滿，皮膚有彈性。
