到底怎麼做才能排毒瘦身，這是大家都比較關心的話題了，很多時候，各位都忽視了自己的健康問題。在寒冷的冬季，想要預防疾病侵襲，一定要拒絕生冷食物，此時適宜進補以調養身體氣血，但是如果在冬季這樣的氣候條件下仍然不注意養生和保健，是很容易讓人患病以及讓舊病復發。所謂對症才能下藥，身體五個表現說明藏“毒”已深。
1、臉頰長痘
身體的毒素多少通常能表現在臉上，而臉頰反應的是肝經，如果肝排毒不暢就容易上火，人體上火則臉上會開始冒痘痘。
2、舌頭潰瘍
舌和心臟在中醫的理解中關係最爲密切，如果舌頭出問題，一般會聯想到心臟，所以，舌頭潰瘍則說明心臟有內火了。
3、面部長色斑
人體的脾掌管排溼功能，當脾內的毒素無法排出，那麼累積下來的毒素就會找一個突破口排出體內，而面部長色斑就是一種。
4、便祕
肺臟和大腸是一套完整的系統，如果肺有毒素時，腸道消化不好造成淤積，因而人體會出現便祕的情況。
5、容易疲倦
體內毒素太多就開始消耗腎的能量，腎臟的能量消耗完了就需要補充能量，而當能量供給不足時，人就會變得疲倦和嗜睡。
毒素淤積體內拖累各個器官，影響新陳代謝，因此要想方設法地給身體進行排毒。那麼，排毒清體怎麼做呢?可以試試這些方法：
1、運動
運動後會排汗，汗液會把體內的毒素一併帶出，對身體來說是有益的，同時還能增強體魄，提高免疫力。
2、按摩
按摩特定部位可以調理身體機能，按摩腋窩處的極泉穴可以去除心臟內的毒素;按摩肘窩可以排肺部火氣和毒素;按摩膝窩的委中穴可以排毒祛溼。
3、吃新鮮蔬果
蔬菜和水果是最簡單、方便的排毒食品，而且不需要忌口可以盡情享用，不過吃新鮮蔬果的時候要記住量多和品種多，這樣才能更全面地補充維生素和排毒。
4、做桑拿浴
桑拿浴的排毒方法和運動有點相似，都是爲了排汗而加快毒素的排出，桑拿浴能放鬆身體，也是非常適合工作勞累的人羣。
5、喝蜂蜜水
蜂蜜水是促進消化吸收，促進腸胃蠕動，幫助排便的東西，對於毒素太多而便祕的人來說簡直是福音。
結語：體內的毒素怎麼清除，各位都學會了嗎，健康的護理好身體，吃什麼食物是比較重要的。在日常的飲食上還是得多吃點新鮮的蔬菜了，綠葉蔬菜的養生保健效果也是非常的好了。還有就是可以喝點蜂蜜水，尤其是在早上，排毒效果最好了。
