睡前醒後，仰臥牀上，用右手順時針方向繞臍按摩腹部，即我們常說的“摩腹”，這是一種備受歷代養生家推崇的養生方式，可用於防治多種慢性疾病，那麼便祕按腹部有效果嗎?
有效果。
腹部是人體重要的部位，內有胃，腸，肝，脾，腎和膀胱等重要髒氣，這些器官功能的正常與否，會直接影響人們的健康與壽命，因此，揉腹能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，消內生之百疾。
按揉腹部時手掌按肚臍，以臍爲中心按摩，肚臍是人體一個重要穴位-神闕穴，屬於人體陰脈之總彙任脈的要穴，與人體陽脈之總彙督脈的命門穴相對應，任脈縱行於人體腹側正中線，督脈縱行於人體背側脊柱正中線，上在頭頂，下在會陰，兩脈相連接，主全身之陰陽，臍與諸經百脈相通，通過揉臍腹可調整人體陰陽，使之平衡，則脾胃協和，上下通順。
揉臍腹能使經絡暢通，氣血流暢，增加腹肌和腸平滑肌血流量，改善其血液循環，調整腸胃功能。同時還可增強腹壁肌肉和腸道平滑肌張力，促進腸胃運動，有助於排便。
便祕患者按摩腹部能健脾助運，促進腸胃消化液蜂蜜，加強對飲食的消化，吸收及廢物糞便的排出，減少腸胃積滯。
仰臥，全身放鬆，雙手摩擦至生熱，趁着手心熱時，將一隻手手心按於肚臍上，另一隻手疊放於其上，先按順時針方向繞臍部揉腹50次，再按逆時針揉50次，如果便祕患者欲求排便，則主要採用順時針按揉，按揉時注意用力適度，動作輕柔，呼吸要自然，可自行按摩，也可請他人幫助按摩。
1.習慣性便祕，兒童一般便祕，老年人便祕等功能性便祕患者。
2.對肥胖伴隨便祕人羣，用按揉腹部法，不但能治療便祕，還可減肥。
3.對冠心病，高血壓，肺心病，糖尿病等患者，不但可以作爲輔助療法，而且能幫助防治便祕。
4.腦卒中人羣由於偏癱，臥牀，活動不能或不便，極易發生便祕，堅持揉腹按摩，能促進腸胃運動，達到通腑排便作用。
睡前醒後，仰臥牀上，用右手順時針方向繞臍按摩腹部，即我們常說的“摩腹”，這是一種備受歷代養生家推崇的養生方式，可用於防治多種慢性疾病，那麼便祕按腹部有效果嗎?
1.按摩前應排空小便。
2.不宜在飯後，過飽或過於飢餓的情況下揉腹。
4.按揉時出現腸內溫熱感，飢餓感，或有便意，腸鳴，放屁等，均屬正常現象。
