胡蜂醋配合穴位按摩治療腰肌勞損
腰肌勞損要治療是一個長期的過程，要想要得以徹底的治療，除了我們日常生活中需要注意的經常鍛鍊身體，不要過於操勞，保持正確的站姿和坐姿之外，自我按摩也是非常重要的，下面我們來看看用胡蜂醋在家自我按摩治療腰肌勞損的具體操作。
1.揉脾俞：
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚髮熱，然後找脾俞穴，脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是後背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有熱感。
2.揉腎俞：
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚髮熱，然後找腎俞穴，腎俞位於第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。
3.揉志室：
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚髮熱，然後找志室穴，志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發熱。
4.揉大腸俞：
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚髮熱，然後找大腸俞穴，大腸俞在第四腰椎棘突下，旁開兩指處。也就是在胯上方腰椎旁兩指處。手法，雙手護腰，或者握拳用食指掌指關節按揉20-50次。
5.按揉腰骶：
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚髮熱，腰骶從腎俞到尾骨，左右距腰椎中線五橫指範圍，手法：雙手五指併攏，掌根向上按在腎俞，雙手同時自上而下反覆斜擦。30-50次，發熱爲止。
6.再加上轉腰胯，前俯身夠腳趾等活動會事半功倍
以上幾種方法就是自我按摩治療腰肌勞損的好辦法，爲了能夠儘快擺脫腰肌勞損帶來的痛苦，大家一定要堅持每天兩次自我按摩，這樣不僅可以起到補益肝腎，預防腰肌勞損的作用，還可以使我們的身體變得更加強壯。
