最近總感覺自己身體很疲勞，使不上勁，在網上測了一下好像柑橘是氣虛精虧，那氣虛精虧具體有些什麼症狀呢？
氣虛指的是人體內元氣不足，從而所導致的一系列病理變化以及症候變現，因爲從中醫的角度上來看，精依氣生，氣化爲精，精的生成來源於氣，精的生理功能依賴於氣的推動和激發，精與氣之間是相互依存、促進的。
因此如果人體氣虛時間過長的話也同樣會導致精氣的虧損，此時就有可能會出現體質虛弱、四肢乏力、面色蒼白、呼吸短促、聲音低微等症狀。
建議強度不要過大。
跑步在生活中是一項很常見的有氧運動，平時適當地跑跑步的話可以增強人體的心肺功能，加快人體的新陳代謝，從而提高人體的抵抗力，所以對於氣虛精虧的人羣來說，平時是可以適當地跑跑步的。
但是因爲氣虛的人一般體質都比較虛弱，很容易呼吸短促，所以在剛開始跑步的時候建議最好是慢跑，或者慢慢地走，以免使身體消耗過大。
建議做一些舒緩的運動。
對於氣虛比較嚴重的人羣來說，首先建議最好是保證足夠的休息時間，在此前提下再慢慢地增加運動，前期建議以慢走爲主，等到體質稍微增強一些之後再適當地增快走路的速度，直至達到慢跑的程度。
平時也可以適當地多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，比如牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉、蔬菜、水果等，以此來增強身體的營養。
建議先補氣。
因爲人體內的元氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，因此對於氣虛的人羣來說，就會造成臟腑機能的衰退，抵抗力的下降，並且體內運化水溼的功能也會下降，從而會出現四肢浮腫等虛胖的現象。
因此如果氣虛的人想要減肥的話，那麼一般是需要先補氣的，平時可以多吃一些具有補氣作用的食物，比如紅棗、桂圓、核桃、黑芝麻等。
