現代人由於缺乏鍛鍊和健康的生活，很多人都成了氣虛體質，那氣虛不足一般都有哪些症狀呢？氣虛的人吃什麼食物比較好呢？讓我們一起來看看吧。
氣虛不足是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候，氣虛不足的人很容易出現面色蒼白、頭暈目眩、精神差、呼吸短促、四肢乏力、耳鳴、動則汗出、手腳發涼、消化能力差、食慾差、語聲低微等症狀。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。
補中益氣類食物。
氣虛體質人羣體內元氣不足，不能推動身體各功能的正常運行，所以氣虛體質人羣平常在飲食上要以補中益氣類食物爲主，例如牛肉、羊肉、板栗、粳米、大棗、核桃等等。同時還可以吃一點玉米、小米、南瓜、黃豆、土豆、豆芽等健脾食品，脾胃強健，則氣血生化有源。同時像大棗、山藥、核桃、桂圓等藥食同源也可以溫補氣血，經常食用對改善體質都有一定的幫助。
1.過度勞累：過度勞累會加速體內氣血的消耗，如果過度疲勞，沒有及時調整，都會引起氣虛。
2.大病或久病：大病一場或者是生病時間比較久的話，會對身體造成較大的損傷，尤其是會損傷元氣，導致氣虛症狀出現。
3.情志不暢：經常鬱鬱寡歡、悶悶不樂，導致肝氣鬱結時，也容易引起氣虛。
4.飲食不當：長時間食用辛辣刺激食物會讓身體的氣血損耗，透支人體的元氣，引發氣虛。同樣的如果過度節食，導致身體營養攝取不足，也會引起氣虛。
不建議吃白蘿蔔。
氣虛體質的人如果要吃蘿蔔的話，建議選擇紅蘿蔔食用，而不宜食用白蘿蔔，因爲白蘿蔔具有泄氣的作用，本身有氣虛症狀還吃白蘿蔔的話，就會導致氣虛症狀加重，從而對健康非常不利。建議氣虛體質的人可以多吃用山藥、香菇等補氣類的蔬菜。
