荔枝富含糖分、蛋白質、脂肪、檸檬酸、果膠、維生素、尼克酸、磷、鐵等。那麼荔枝有什麼營養元素？下面讓我們一起來看看吧。
一、荔枝的營養元素
荔枝富含糖，可以補充人體的能量和營養。而且，營養調查顯示，每100克荔枝的果肉含有17克的葡萄糖，百分之五的蔗糖，蛋白質和脂肪。此外，荔枝含有維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、枸櫞酸、多種遊離精氨酸、色氨酸等。其中，維他命C和蛋白質，不僅可以增強人體的免疫力，還可以促進新陳代謝，還可以預防疾病，具有消腫解暑、止痛止血等功效。
二、荔枝的好處
1、消除疲勞
荔枝富含葡萄糖、蔗糖等多糖，其中糖分含量高，能有效地補充人體的能量和營養。所以，荔枝有緩解疲勞的作用。此外，荔枝味甘、酸、溫、歸心、脾、肝經等，對失眠、健忘、神疲等有明顯的改善作用。
2、補血益氣丹
根據中醫食療理論，荔枝屬於脾經，味甘、酸、溫，對身體虛、津津少渴、脾虛泄瀉、呃逆食少、消化不良等都有很好的滋補效果。
3、增強免疫力
荔枝含有豐富的維生素和蛋白質，對人體的抵抗力有很大的促進作用。維生素可以改善細胞的品質，使細胞保持活力，從而增強機體的免疫力。
以上就是關於荔枝有什麼營養元素的介紹，希望分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
