最近的溫度比較低，我平時的運動又比較少，我想做做汗蒸，媽媽問我什麼是汗蒸，是不是像桑拿一樣的，我沒有做過桑拿，只做過桑拿，請問汗蒸和桑拿有什麼區別呢？
1、汗蒸是近些年比較流行的養生方式，汗蒸的時候，通過遠紅外線、負離子、擴物質微量元素等物理條件以高溫的方式使得人體毛孔擴張，排出體內的有毒物質，並達到保健的效果。
2、而桑拿沒有那麼繁複的步驟，桑拿主要是利用蒸氣在高溫條件下使皮膚深層產生熱效應，進而達到體內毒素通過在高溫下得以擴張的毛孔排出的效果的一種理療過程。
汗蒸和桑拿的溫度有很大的不同，一般來說，進行汗蒸的時候，溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的溫度則需要達到60攝氏度，喜歡溫和一些的話，可以選擇汗蒸。
建議蒸完再敷。
進行汗蒸的時候，皮膚毛孔是張開的，此時敷面膜的話，面膜佈會堵住毛孔，不能及時將毛孔裏面的汗液和代謝廢物及時排出，而且，因爲需要排汗的原因，皮膚也沒法吸收面膜裏面的精華液，因此，建議最好是不要在汗蒸的時候敷面膜，蒸完後再敷面膜會比較好，蒸完汗蒸後，皮膚毛孔是張開的，而且毛孔裏面是比較乾淨的，此時敷面膜才能起到最佳的護膚作用。
一般是蒸20-40分鐘。
汗蒸是一種理療方式，汗蒸後，可以起到祛溼、暖身、驅寒、美容養顏的作用，不過，汗蒸房裏面的溫度比較高，如果長時間的待在汗蒸房裏面的話，身體會容易缺水，血壓也會升高，因此，每次進行汗蒸的時候，不要蒸太久，每次蒸20-40分鐘左右即可，以免引起不適。
高血壓、嚴重心臟病、不耐高溫的人羣禁止進行汗蒸，以免引起健康風險。
是的。
汗蒸多是在公共場所進行的，在公共場所裏面需要穿衣服，這樣才文明，一般情況下，汗蒸館會提供專門的汗蒸服，汗蒸結束後脫掉汗蒸服，用一次性毛巾擦拭身體，然後換上自己的衣服，這樣會比較的方便；如果所去的汗蒸館不提供汗蒸服的話，可以自己提前準備汗蒸服，汗蒸後及時將汗蒸服換下即可。
