冬季老人如何防骨折

   　臨牀資料表明，冬季是老年人發生骨折的高峯期。究其原因，有內外兩方面的因素，這兩方面的原因都與冬季的氣候和天氣特徵有關。首先，冬季氣候寒冷，氣溫較低，日照時間較短，老人因爲防寒而減少戶外活動，導致紫外線照射不足，體內幫助鈣質吸收的活性維生素減少，引起鈣吸收不良，加重了老年人的骨質疏鬆過程，使得骨骼強度和剛度下降，稍有碰摔，即可產生骨折。從外部環境方面說，冬季雨雪較多，道路積雪、結冰的日子較多，光滑的路面，加上臃腫的穿着和行動的艱難，老年人最容易發生跌倒損傷。    　骨折會給老年人及其親屬造成很大的痛苦和煩惱，骨折後的老人常常會遺留功能障礙。最常見的下肢骨折，如髖關節股骨頸骨折，治療上又比較困難，相當比例的病人難以癒合，還可發生股骨頭壞死。因此，寒冷的冬天，老年人不僅要防寒防病，也要採取各種措施，預防骨折。具體說來，可從以下幾方面做起：
    　1.加強營養和鍛鍊，延緩衰老進程，減輕骨質疏鬆症。 老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物。經常進行一些力所能及的體育鍛煉， 冬季鍛鍊最好能與“日光浴”結合起來，如戶外散步，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素D，幫助鈣質吸收。也可在醫生的指導下，適量服用一些補鈣保健品， 同時注意不要吸菸，以防影響鈣質吸收。
    　2.加強對老年人的照顧。儘量不要讓老年人單獨生活。 年紀大的老年人有外出活動，應有人陪伴，可酌情使用柺杖。冬季要使室內溫度保持在10攝氏度以上，使得老人減少穿衣，活動輕便(時下流行的“保暖內衣”就比較適合老年人穿)。冬季穿鞋也要有選擇，不僅要保暖，更要防滑，硬塑料底之類的鞋最不適宜。老人居住場所(尤其是衛生間)的地面要保持乾燥，防止積水、結冰。
    　3.加強對體重的控制，避免過度肥胖，及時治療有關疾病。 家屬子女要注意老年人常用某些藥物的特性，遵循說明和醫囑，儘可能地減少藥物之副作用，如降壓藥，可引起體位性低血壓，容易導致跌倒。此外，老年人飲酒過多，或情緒過於激動，也容易導致身體平衡失調，需加控制。
    　當然，老年人一旦跌倒，扶起後要認真詢問、檢查有無傷痛。如疼痛較重，局部腫脹，有畸形，不能活動，應懷疑有骨折或脫位，宜先就近取材作簡單固定，再送醫院檢查、確診、治療，以免造成更嚴重的後果。