冬天天氣寒冷，大部分的人無論是否工作，多數時間都會待在空調房裏取暖，但長時間待在空調房裏，便會出現一些上火的症狀，如：面紅目赤、口脣乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、身熱煩躁、尿少便祕、舌紅苔黃等現象，那麼冬天吹空調出現的這種上火現象要怎麼處理呢？
1、沖泡方法：以200毫升水泡3克茶爲適中。喜濃飲者可略多加茶，喜淡飲者可略少加茶。
2、功效：醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，抗衰老。中醫說綠茶性寒，能夠去火、生津止渴。
3、適宜人羣：油膩食品食用過多者，高血壓，小便不利，發熱口渴。
1、沖泡方法：將單味炒決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色，可在決明子中加入少許野菊花。
2、功效：清肝明目、潤腸通便。
3、適宜人羣：眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火。
1、沖泡方法：金銀花、梔子各3克泡茶。
2、功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。
3、適宜人羣：有痘痘問題、淺眠、上火症狀的人。
1、沖泡方法：將荸薺50克洗淨切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。
2、功效：清熱解毒、生津止渴、瀉火潤肺。
3、功效：對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。
冬天天氣寒冷，大部分的人無論是否工作，多數時間都會待在空調房裏取暖，但長時間待在空調房裏，便會出現一些上火的症狀，如：面紅目赤、口脣乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、身熱煩躁、尿少便祕、舌紅苔黃等現象，那麼冬天吹空調出現的這種上火現象要怎麼處理呢？
1、沖泡方法：將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用。
2、功效：清熱解毒，清肝明目。
3、適宜人羣：目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”症狀的人
1、沖泡方法：用蓮子心5—10克泡水喝。
2、功效：清心去熱、澀精、止血、止渴。
3、適宜人羣：舌頭髮紅，感覺有點疼，失眠、心煩、健忘、口渴、大便乾燥等症狀的人。
1、沖泡方法：取金銀花30克，蜂蜜15克，水適量。將金銀花洗淨後放入鍋中，加水大火煮沸，轉小火熬製10分鐘後關火；濾出金銀花渣，放涼後加入蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。
2、功效：宣散風熱，清解血毒。
3、適宜人羣：用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等上火症，均效果顯着。
1、沖泡方法：將2—3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜後飲用。
2、功效：清熱潤肺，滑腸通便。
3、適宜人羣：對牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等上火症狀的人很有效。
冬天天氣寒冷，大部分的人無論是否工作，多數時間都會待在空調房裏取暖，但長時間待在空調房裏，便會出現一些上火的症狀，如：面紅目赤、口脣乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、身熱煩躁、尿少便祕、舌紅苔黃等現象，那麼冬天吹空調出現的這種上火現象要怎麼處理呢？
1、沖泡方法：取3克苦丁茶，用150ml沸水泡5分鐘即可。
2、功效：中醫認爲，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、膽、胃三經，具有散風熱、清頭目、除煩渴、止瀉痢、療便血等功效。
3、適宜人羣：經常上火、口乾、便祕者；患有高血壓、高血脂、高血糖、慢性膽囊炎、慢性泌尿系統炎症的人，喝苦丁茶有益。
1、沖泡方法：取胖大海3枚，用開水沖泡，代茶飲即可。
2、功效：生津止渴，利咽開音。
3、適宜人羣：聲音嘶啞、咽部乾燥、紅腫疼痛等上火症狀的人。
