哺乳期不能吃的4類食物

哺乳期的媽媽吃什麼代表孩子吃什麼，母乳的優劣直接影響到孩子的健康成長，那麼有哪些食物是哺乳媽媽們不能碰的呢？一起來瞧瞧。

不宜生冷及寒涼類食物，以免克伐氣血

冰鎮飲料、冰激凌少吃或不吃。寒涼水果：西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不適宜多吃。這些食物通過乳汁可能會引起寶寶腹瀉、嘔吐等症狀。

不宜酸澀及寒性食物，以免雍滯氣積

酸澀食物：泡菜、檸檬、酸棗、李子、楊梅等。

寒性食物：綠豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、馬齒莧、竹筍等。

不宜回乳食物

回乳食物如麥芽、花椒、啤酒、人蔘等，這些食物會引起乳汁減少，出現回乳，所以不建議食用。

其他不宜食物

酒、咖啡、煙、可樂、巧克力、濃茶、油炸刺激類食物等應有所節制，儘量少吃爲妙。

哺乳期飲食養生對於提供充足的乳汁，保證新生兒的正常生長髮育十分重要，哺乳的媽媽們飲食上要注意不挑食，營養均衡，可以多吃豬蹄湯，鯽魚湯等，可以補氣益血，助生乳汁，對孩子和自己都好。