腰肌勞損主要有幾個症狀：
1、腰部疼痛程度時強時弱，開始表現爲間歇性疼痛，逐漸變爲持續性疼痛，並逐漸加劇。
2、按摩之後疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當活動能減輕，活動過度又加重，且反覆發作。
3、早晨起牀時腰痛重，活動以後好轉，白天症狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓練時減輕或消失，休息時腰痛。
4、疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重。
5、活動受限，人們在日常生活中，活動都會受到限制的，彎腰或者是往側面活動的時候都會受到限制。再嚴重了可能會引起下肢的一些症狀，臀部或者腿部的症狀，也會逐步的引起。
