女性在懷孕後，在飲食上通常會攝入很多營養，體重自然而然增長的也會比較快，所以有很多的女性在生完孩子後，發現自己的肚子還是很大，好像懷孕四五個月的樣子，大多數的女性在生產後都想要儘快的讓肚子瘦下去。那麼產後肚子如何恢復呢？下面我們就來看看吧。
產後肚子如何恢復
1、運動
運動可以幫助身體快速燃燒脂肪，還可以幫助產後女性調節體質，迅速恢復到健康的狀態。而常見可以幫助得到大家調節產後肥胖的運動方法有很多，例如跑步，仰臥起坐等。建議大家結合個人的實際情況選擇合適的運動方法進行調節。
2、腹部按摩
腹部按摩能刺激子宮收縮，促使子宮腔內惡露順利排出，刺激胃腸蠕動，預防內臟下垂、便祕，防止靜脈血液的滯流，有利於腹部恢復。自然分娩從產後第2天開始，剖宮產要10天后開始。躺在牀上，手指併攏，從腹部兩側及中下腹部做輕推按摩，沿結腸走向(環形)推摩。每晚按摩一次，每次5-10分鐘爲宜。
3、調整飲食
產後雖然在哺乳期需要適當的加強營養，但是要避免過度進食一些高能量的東西，只要能夠滿足奶水的需要，不需要在哺乳期大量的進食高能量的食物。
4、母乳餵養
