產後可通過鍛鍊、電刺激康復治療、手術等恢復腹直肌。具體分析如下：
1、鍛鍊
產婦產後可以進行獨立的功能鍛鍊。在醫生的指導下，進行腹部收縮運動、平板運動等核心力量訓練，增強腹壁肌肉的力量。定期的提拉運動和有意識的收縮也可以用於膈肌呼吸，以減少肌肉放鬆。經過鍛鍊，可以促進腹直肌恢復。
2、電刺激康復治療
電刺激康復療法通過電的刺激作用促進腹直肌的收縮和恢復，達到治療腹直肌分離的目的。在電刺激康復治療的同時使用腹帶，並通過收緊腹帶來幫助腹直肌的恢復，可以在一定程度上治療腹直肌分離。
3、手術
如果腹直肌分離嚴重，產後1至2年內無法恢復正常，可以採取手術治療。建議患者及時到醫院檢查，聽從醫生的建議，並根據情況進行手術治療。
除上述方法外，產婦在產後還需要保持愉快放鬆的心情，調整健康的飲食結構，積極參加體育鍛煉，以更好地促進盆底肌肉和腹直肌的修復。
