有一些人的身體是屬於比較容易上火的，所以很糾結想要知道怎麼避免出現這種情況，那麼老是上火怎麼調理內火？
老是上火怎麼調理內火
飲食改善：經常上火的人要注意飲食清淡，少吃辛辣、生冷、油膩的食物，如冰淇淋、燒烤、麻辣火鍋、紅燒肉等。多吃粗糧如小米、燕麥、蕎麥，或低熱量食物如冬瓜、菠菜、蘿蔔、蘋果、橘子等。水分和膳食纖維含量高。運動調節：老是上火的人，平時可以做一些有氧運動，比如游泳、爬山、跳繩、跑步等。以改善新陳代謝，促進熱量排出來緩解症狀。
如果患者一直上火，而且症狀嚴重，通過飲食和運動改善後的效果不是特別好。在醫生的指導下，可以服用一些具有清熱解毒作用的藥物，如雙黃連口服液、板藍根、清熱解毒口服液等。
經常喝大量的水或粥，保證人體的水分供應。需要多一些滋養潤燥的食物，如苦菊、冬瓜、香蕉、雪梨、蓮藕等。並忌食辛辣、刺激性和太油膩的東西。作息規律，避免經常熬夜，以免加重上火症狀。保持心情愉悅放鬆，避免發脾氣、焦慮等加重憤怒症狀的原因。希望這篇回答能幫助到您!
