有些人經常熬夜，或喝清涼飲料，如濃茶和咖啡，這可能會導致夜間失眠。那麼長期熬夜怎麼調理身體？
長期熬夜怎麼調理身體
一些失眠的人擔心晚上失眠後第二天精神狀態不佳，會影響工作和生活。因此，睡眠心理壓力很大，導致精神負擔過重。一旦不能及時入睡，就會暴躁和緊張，使入睡更加困難。事實上，睡前放鬆心情有利於睡眠。失眠症患者通常晚上睡不好，身體也不能得到足夠的休息。白天會很困，只要有機會，就會睡覺，然後晚上睡不着，形成惡性循環。
大多數失眠症患者白天的精神狀態很差，因爲晚上睡眠不足。然而，當在工作和生活中不能休息時，經常喝一些清涼的飲料，如濃茶和咖啡。這種可以改善神經興奮的飲料會留在體內，直到晚上才被代謝，這會加重失眠的症狀。因此，不應該喝這種飲料。患有失眠的人由於精神不好，很少鍛鍊，會導致缺乏活力。
對於長期失眠，可以服用一些藥物來幫助入睡。希望這篇回答能幫助到您。
