通常情況下，吃糉子有健脾開胃、增加飽腹感等好處。過量吃糉子可能會出現體重增加、血糖升高、消化不良等壞處。
1、好處：糉子通常是由糯米、紅棗、肉及其他食物製作而成，味道清香，適量食用可以起到健脾開胃的效果，也可以增強食用者的飽腹感。同時糯米中含有較多的蛋白質、微量元素等營養物質，適量攝入可以促進新陳代謝，提高免疫力。
2、壞處：糉子中的熱量比較高，過量食用後可能會出現體重增加的現象。同時糉子中的含糖量比較高，在攝入後可能會出現血糖升高的狀況，高血糖及糖尿病人羣應少食或不食，以免導致病症加重。此外，糉子不易消化，過量食用可能會對患者的胃腸蠕動功能產生影響，導致患者出現腹脹、噁心等消化不良的現象。
