糉子吃多了有什麼壞處 糉子一天能吃幾個

糉子是中國的傳統食物，在端午節的時候有出糉子的習俗，但是食用糉子也要注意適量，下面就一起來看看糉子吃多了有什麼壞處吧！

糉子吃多了有什麼壞處

糉子是一種用糯米製成的食物，熱量高並且不易消化，雖然糉子美味，但食用的時候還是要注意適量，以免吃多了引起身體不適。

糉子的主要材料還是糯米，我們都知道糯米性質黏，比較難以消化，尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人羣，在大量的吃糉子之後就會出現糉子堆積在胃內，消化不掉，腹脹、打嗝。

糉子一天能吃幾個

一般情況下糉子一天最好不要超過兩個。

一隻糉子的熱量，往往比一碗飯的熱量（100克116千卡）高很多。所以，如果想要減肥，一定要少吃糉子。女性吃糉子一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃糉子的同時，要搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動。

吃糉子的注意事項

糉子在未熟時不能吃

看着可口的糉子就在眼皮底下，嫋嫋青煙，糉葉飄香，讓人忍不住想“趁熱吃”一把，殊不知，糉子是要在小火慢慢熬了之後才能真正的熟，而不熟的糉子不僅味道不佳，且極難消化，對人的胃產生極大的負荷作用。

吃糉子時不能太快或太多

每年都有一些因爲吃糉子太快或太多而發生消化不良甚至有類似窒息事件，在吃糉子時，最好是一旁佐以茶，一邊細嚼慢嚥的品嚐糉子，一邊喝茶，這樣有助於吞嚥和消化，而且，每次少吃一點，由於糉子時的主要原材料是糯米，其極不易消化，建議可以吃迷你糉子。

不能吃儲存已久的糉子

自制的糉子未經過真空處理，保質期是極其短暫的，如是天氣炎熱，最好及時吃掉，萬一不行才存儲在冰箱中，但最好在4天內吃完，且再次吃時一定要再次煮熟，要不會硬邦邦的，一點糉子的味道也沒有了。