糉子是美味的食物，也是端午節時必吃的一道美食，糉子吃了會胖嗎？吃一個糉子要運動多久？
適量食用並不會發胖。
糉子是營養很豐富的食物，糉子的主要材料是糯米，糯米中含有維生素、礦物質、澱粉、蛋白質、糖類物質、碳水化合物等營養成分，其餡料中也含有豐富的營養，適量食用糉子不僅不會發胖，還可以爲身體補充營養。
適量加合理的運動。
糉子的熱量含量較高，熱量本身是身體所需要的營養成分，將糉子所含有的熱量計入到身體每日攝取的熱量總數中，然後保持每日的運動量，這樣的話吃糉子就不會發胖了。
適量食用並不會，但是不建議早上吃太多糉子。
糉子的主要成分是糯米，糯米制品雖然吃起來軟軟的，但是卻不好消化，早上吃糉子最好不要超過兩個，吃了糉子後再吃一些粗糧，這樣腸胃的消化負擔沒有那麼重，對健康也有益處。
適量食用不會發胖。
糉子是熱量比較高的食物，適量食用可以爲身體補充能量，晚餐如果吃一個糉子，再搭配一些蔬菜、水果食用，基本上是不會出現熱量超標的情況，吃糉子發胖的情況一般是熱量的攝取和平時一樣，但是額外吃了一些糉子，這樣纔會導致發胖。
糉子是美味的食物，也是端午節時必吃的一道美食，糉子吃了會胖嗎？吃一個糉子要運動多久？
視個人的身體素質決定。
男士可以考慮去跑步、使用器械進行鍛鍊，女士可以選擇散步、瑜伽等運動方式進行鍛鍊。每個人的身體素質不一樣，生活習慣、運動習慣也不一樣，吃了糉子後稍微運動一下可以幫助食物消化和吸收。
