冬天跑步引起的耳朵疼是因爲跑步時，冷空氣通過外耳道刺激鼓膜引起疼痛。另外，跑步時呼吸會明顯加重，因爲氣體壓力的變化，通過咽鼓管進入中耳腔也會引起疼痛，或者耳朵的悶脹感。這時可以通過一些方法緩解，具體操作如下：
1、搓揉耳部
雙手掌伸直緊貼在雙耳上，力量適中，先順時針再逆時針方向反覆搓揉，直到雙耳發熱。促進局部的血液循環，可緩解冬天跑完步耳朵疼的症狀。
2、蘸生薑汁
把生薑洗淨瀝水後，用刀拍碎再剁成薑末，剁得越細碎越好，然後把薑末包入乾淨的紗布，把薑汁擠入碗中，在耳廓上蘸點生薑汁，促進局部的血液循環，可緩解冬天跑完步耳朵疼的症狀。
3、毛巾熱敷
將乾淨的毛巾浸在熱水中，等熱水將毛巾浸透頭稍微擰乾，擰掉多餘水分，然後敷到雙耳處，促進局部的血液循環，緩解冬天跑完步耳朵疼的症狀。
4、帶耳罩
跑步之前戴好耳罩，對耳廓及耳道內的皮膚起到保暖作用，從而緩解冬天跑完步耳朵疼的症狀。
