打坐時腿麻可能是因爲血液循環不流暢導致的,可以從適量運動、調整坐姿、敲打腿部等方面來克服,具體操作步驟如下:
1、首先在打坐前需要適量的運動,促進血液循環。
2、隨後適量敲打大腿以及小腿兩側,避免壓迫到血管。
3、然後調整正確的打坐姿勢,先將右足置左腿上,再將左足置右足上。
4、坐好後以頭頂上領,整條脊椎上拔伸直,稍挺胸、肩張開,然後從上而下順勢放鬆,上半身便處於自然鬆直的狀態,能夠更好的緩解腿麻。
若有不適,建議及時就醫。