坐久了小腿和腳發麻可能是生理因素，也可能是腰椎間盤突出症、下肢靜脈曲張等病理因素引起，需根據不同病因針對性治療。具體分析如下：
一、生理因素
久坐時，長時間保持一個姿勢，很容易壓迫小腿，導致血液循環不暢，出現腿和腳麻木的現象。屬於正常的生理因素，改變姿勢或起身活動後，麻木的症狀會得到緩解。
二、病理因素
1、腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症會導致神經受壓，出現腳部麻木的現象。長期久坐會導致腰神經受壓，導致上述症狀加重，同時可伴有腰部痠痛的現象。可以通過按摩以及牽引的方法進行緩解。
2、下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張患者保持坐姿時，靜脈處於彎曲的狀態，由於靜脈血流不暢，下肢神經供血不足，會引起上述現象。可以在醫生的指導下服用邁之靈片、地奧司明片等藥物進行緩解。
除以上相對常見原因外，還可能是其他原因導致的，如下肢癱瘓、骨質疏鬆症、坐骨神經炎等。如有不適症狀，應該及時就醫進行檢查，及時進行治療，以免耽誤病情。
