狂吃蔬菜一般可以輔助長肌肉。
一般情況下，想要長肌肉需要攝入富含優質蛋白質類的食物，例如魚類、瘦肉、牛肉等。同時，也需要碳水化合物和脂類等營養分爲肌肉組織提供能量，也需要適當的體育鍛鍊，幫助增加肌肉組織合成代謝，由此可見長肌肉並不是單一的吃哪種食物就可以做到的。狂吃蔬菜通常有利於將血糖保持在正常狀態，也有利於身體獲得所需的維生素和礦物質，也有利於增加身體免疫力，這些因素對促進肌肉生長，提高肌肉生長的速度比較有利，所以狂吃蔬菜一般可以輔助長肌肉。
在長肌肉期間，建議選擇合適的鍛鍊方式，避免受傷。
