一般情況下，槓鈴划船腰痠正不正常，取決於產生的原因。具體分析如下：
1、正常
槓鈴划船是一種背肌的強力訓練練習，特別針對中背部和腰部肌肉羣。在進行槓鈴划船時，可能會加快肌肉的新陳代謝速度，引起乳酸堆積，形成腰部痠痛的症狀。這是正常的，通常經過一段時間的休息可以自行恢復，不用進行特殊治療。
2、不正常
如果姿勢、技術或重量控制不當，可能會造成肌肉過度拉傷，引起腰部痠痛的情況。另外，如果長期保持一個姿勢，可能會使腰椎過度疲勞，誘發腰椎間盤突出症，在槓鈴划船後出現腰痠的症狀。如果是肌肉過度拉傷、腰椎間盤突出症等疾病因素導致的腰痠，那麼就不正常。
