一般情況下，更年期是指圍絕經期綜合徵。圍絕經期綜合徵心悸可以通過生活習慣調整、飲食調理、參加戶外運動、舒緩情緒、補充雌激素的方式進行調理。具體分析如下：
1、生活習慣調整
調整生活習慣可以對更年期心悸起到積極的作用。確保充足的睡眠，並嘗試減少焦慮和壓力。
2、飲食調理
避免攝入過多的咖啡因和刺激性食物，如巧克力和辛辣食物，以免加重心悸的感覺。可多攝入富含膳食纖維的水果、蔬菜和全穀物，有利於爲身體補充營養。
3、參加戶外運動
適當的戶外運動，增加身體的疲勞感，緩解心悸症狀，提倡跳繩和慢跑，用慢跑來直接治療精神抑鬱，在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更爲優越。
4、舒緩情緒
心悸多發生在憤怒之後，許多女性圍絕經期綜合徵後容易易怒，經常感到焦慮、緊張和沮喪，這些不良情緒需要及時緩解，以緩解甚至消除心悸症狀。更年期患者在日常生活要多注意放鬆心情，改善睡眠。
5、補充雌激素
圍絕經期綜合徵症狀主要是由體內雌激素減少引起，建議在醫生的指導下補充雌激素藥物進行緩解，如己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等。
平時注意保持積極、樂觀的心態，積極地投入到工作和生活中，有助於緩解症狀。
