女性更年期對與女性來說是一個相當重要的時期，伴隨着卵巢功能逐漸衰退或喪失，女性的身體也會發生着一些微妙的變化，因此在更年期調理好身體相當重要，那麼女性更年期吃什麼調理好呢？
材料：銀耳10克，炙杜仲10克，冰糖50克。
用法：將銀耳放溫水中泡發半小時，擇去雜質、蒂頭，淘去泥沙，把銀耳撕成碎片。冰糖放鍋內，加少許水用文火熬至糖呈微黃色時，濾去渣備用。炙杜仲放入鍋內，加清水燒20分鐘，倒出藥汁，約300毫升，再加清水煎煮，反覆3次，共取藥汁1000毫升。將杜仲汁倒入鍋內，加銀耳、清水，用武火燒後，轉用文火燒熬約3小時，使銀耳粑爛，再加冰糖溶化，起鍋時加少許豬油。
功效：可以滋補肝腎，適用於肝腎陰虛的更年期女性調理月經紊亂、煩躁烘熱、夜寐不安、腰膝痠軟等症狀。
材料：牛髓，炒胡桃肉、杏仁泥各120克，山藥250克。
用法：用法：胡桃肉、杏仁泥、山藥同搗成膏，入煉熟蜜500克，與牛髓和勻，入沙鍋內煮熬成膏。每次服1匙，空腹時服用。
功效：可以補腎益精填髓，適用於腎精虧虛，症見頭暈眼花，腰膝痠軟空痛，容易疲憊，月經漸少的更年期女性調養服食。
材料：龍眼肉30克，西洋參3克，白糖3克。
用法：用法：龍眼肉、西洋參、白糖共放碗內，每天在飯鍋上蒸透，可蒸多次。每次用開水沖服1匙。
功效：可以益氣養血，安神寧神，適用於氣血不足，症見心神不寧，虛煩不寐，頭暈目眩的更年期女性調養時食用。
材料：豬骨200克，胡桃肉50克，蓮肉50克，大米100克。
做法：用法：將胡桃肉、蓮肉、大米洗淨，豬骨洗淨斬小塊。先把胡桃肉、豬骨、蓮肉一起入鍋內，加水用武火煮開，改用文火煮30分鐘，再加大米煮至粥成，調味服食。溫熱服食。
功效：可以補腎健脾，適宜於脾腎兩虛，症見頭暈耳鳴，腰膝痠軟，夜尿頻數，面浮肢腫，動則氣促，或月經紊亂等症狀的更年期女性調養時服食。
女性更年期對與女性來說是一個相當重要的時期，伴隨着卵巢功能逐漸衰退或喪失，女性的身體也會發生着一些微妙的變化，因此在更年期調理好身體相當重要，那麼女性更年期吃什麼調理好呢？
材料：益智仁15克，糯米50克。
用法：將益智仁研極細末，糯米加水煮粥，然後調入益智仁末、細鹽少許，稍煮片刻即成。
功效：可以補腎助陽，適用於腎陽虛衰，表現爲月經失調，神疲乏力，食少腹脹，尿清便溏，等症狀的更年期女性調養時食用。
材料：蓮子肉50克，芡實肉50克，豬肉300克。
用法：豬肉洗淨切塊與蓮子、芡實同放鍋內，加清水適量煨湯，熟後加少量食鹽調味，即可飲食。
功效：可以補脾固腎，寧心安神，適用於心脾兩虛表現爲心神不定，月經紊亂，失眠多夢，食慾減退，心悸氣短的更年期女性調養時服用。
材料：柏子仁5克，粳米100克。
用法：將柏子仁搗碎，與粳米同人沙鍋內，加水如常法煮成稀粥，待粥將熟時，加入蜂蜜適量，稍煮一二沸即可。早晚溫熱服食。
功效：可以養心安神，適用於心神不寧，月經紊亂，心神恍惚，情緒不穩，失眠多夢的更年期女性調養服用。
