更年期是每個人都會經歷的時期，但是要是沒有調理好的話，對身體的傷害還是很大的。更年期綜合症一般發生在婦女身上，給患者的生活帶來了很大的困擾，但是要是沒有緩解好的話，更年期綜合徵對身體的傷害是很大的。那麼，更年期綜合症的危害有哪些?下面一起來了解一下吧。
更年期綜合症的危害：
1、血管功能失調：忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。甚至出現發悶、氣短等症狀。
2、月經失調：月經量逐漸減少，週期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。
3、植物神經功能絮亂：頭暈目眩，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚髮麻發癢，有時有蟻走感。
4、性慾減退：陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
5、腫瘤易發：更年期爲常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。
6、骨質疏鬆：骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。
7、皮膚惡化：皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更爲明顯。
8、肥胖：一般超過正常體重15～20%者爲肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。
更年期綜合徵如何調理
1、清淡飲食
每天對於食鹽的控制量，應該控制在六克以內，要嚴格控制對食鹽的攝取量，以免誘發高血壓以及動脈硬化。並且由於在食鹽中，含有大量的鈉離子，如果過多攝取的話，很有可能會增加心臟負擔，從而誘發心臟病。
2、蔬菜水果不能少
女性在更年期時候，還應該多吃一些小白菜、芹菜、大棗、山楂等食物，在這些食物中都含有，豐富的胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素，除了能增加血管的韌性之外，同時還具有促進血膽固醇排除，預防動脈粥樣硬化的作用。
3、足量蛋白質
進入更年期後性腺也會隨之退化，並且其他的器官也會逐漸退化，要想延緩這些器官的退化，就必須要多補充一些，含蛋白質的食物。比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品等，這些食物中都含有豐富的，動物蛋白以及植物性蛋白，完全可以讓你安全度過更年期。
日常的飲食要儘量減少，脂肪類食物的攝取量，比如像豬油、奶油、牛油，蛋黃、腦髓、動物內臟等，這些食物中的脂肪量都普遍較高。而且如果過多食用這些食物，還會導致血液中，膽固醇濃度明顯升高，最終導致動脈硬化的形成。所以處於更年期的女性，最好是多吃健康的食用油，比如玉米油、豆油、花生油、橄欖油等，這些食用油都極其健康。
