更年期女性朋友由於卵巢功能衰退，身體激素紊亂，容易出現一系列身體不適的現象，其中喜歡出汗就是最常見的症狀，更年期出汗也會給女性帶來一些困擾，讓女性感到各種不適，那麼更年期出汗怎麼調理呢?
更年期的女性因爲缺乏體育鍛煉，導致肥胖，肥胖就容易出汗，加強必要的體育鍛煉，注意勞逸結合，能增強體質，也能預防潮熱汗出。
女性朋友在更年期期間，一定要增加對蔬菜及粗糧的攝入量，因爲這類食物富含纖維素，能幫助人體促進腸胃的蠕動及消化，起到降膽固醇、降血壓等功效。
女性朋友在更年期期間，容易出現肥胖症狀，導致糖代謝功能出現紊亂，進而引發一系列病症，如動脈硬化、心血管類疾病等。因此若發現在更年期期間，有較爲明顯的出汗症狀的女性朋友，在日常的飲食生活中，一定要注意控制及減少對脂肪及糖的攝入量。
經常出現出汗症狀的更年期女性，應該忌食等羊肉、川椒、茴香等辛熱之物，這些食物容易助升火氣，會加重汗出症狀。
更年期女性朋友由於卵巢功能衰退，身體激素紊亂，容易出現一系列身體不適的現象，其中喜歡出汗就是最常見的症狀，更年期出汗也會給女性帶來一些困擾，讓女性感到各種不適，那麼更年期出汗怎麼調理呢?
更年期出汗多與陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固有關，採用蓮子、百合粳米各30克同煮粥，能緩解出汗的情況。
更年期女性出汗嚴重的話，應該適當補腎護肝，用枸杞紅棗配合淮山，瘦肉一起燉湯食用，每日1次，既能補血，也能護肝，是緩解出汗的有效方法。
