雞肉、雞蛋、瘦肉、豬肝、魚肉、羊肉等，豆製品，奶製品，多喝湯汁，小米熬粥等，這些食物流產後都可以多吃。燕窩也是最適合小產後食用的食物，它性味平和，含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質，可以從內到外幫助女性調理身體。燕窩桂圓大棗甜湯是最滋補的，也可以把烏雞和燕窩一起燉湯喝。
小產後吃什麼食物恢復快
1、阿膠糕：
小產後的女性很容易出現氣虛血虛、肝腎虛的現象，可以吃一些阿膠糕來進補，補氣血效果是非常好的，但是不適宜長期吃，特別是脾胃虛寒的女性要適當食用。
2、鯽魚湯：
小產之後要喝一些有營養的湯補身體，鯽魚湯營養又清淡，很適合小產後的女性，鯽魚搭配大棗、黃芪燉湯可以補氣血，而鯽魚豆腐湯富含蛋白質，可以促進身體的恢復。
3、雞湯：
雞湯的補氣血效果是非常好的，小產之後不可避免會有氣血不足的現象，這時候應該燉一些雞湯來喝。燉雞湯的時候可以根據自己的情況搭配各種食材，比較常見的有人蔘雞湯、山藥雞湯、黃芪雞湯、大棗雞湯等，這些都是很適合小產女性的食譜。
4、適當補充富含膳食纖維的食物：因爲小產之後要靜養，所以很容易會發生便祕，這時候就要多吃一些富含膳食纖維的食物保證大便順暢，如蔬果，粗糧，幹豆等。
流產後不能吃什麼
1、忌食刺激辛辣性食品
如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。而且吸菸喝酒不利於子宮內膜的修復。
2、不能吃堅硬的食物
因爲堅硬的食物需要患者用牙齒用力咀嚼，這樣容易使下陰感覺疼痛，對於術後恢復沒有好處。
3、忌生冷、寒涼食物
流產後吃過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化，在流產後也要禁忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4、少吃或不吃水果
水果大多是寒涼之品，所以在流產後水果應儘量少吃最好先不吃水果，特別是涼性水果。
