菠菜、紫菜、海帶、桂圓、芒果、食鹽、黃豆、口蘑這些食物含鉀都比較高。紫菜的含鉀量在各種蔬菜和水果中排在第一位，不僅含鉀量高，鈉也很豐富。黃豆中也含有豐富的鉀元素，每100克黃豆中的鉀含量高達1503毫克，因此，常吃黃豆，可以大量補充體內的鉀。
含鉀高的食物有哪些
1、香蕉
香蕉含有鉀元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的鉀元素在330毫克以上(根據100克水果量計算)。
2、桂圓
桂圓除了碳水化合物高外，同時含鉀量和維生素C等都較高。桂圓不單單能預防中風，還具有安神健腦、補血養身等作用。
3、芒果
芒果含有豐富的鉀元素，在心腦血管方面具備保護心臟以及預防中風等作用。
4、海帶
海帶除了含有豐富的碘和鈣元素外，也擁有豐富的鉀元素等微量元素。
5、菠菜
菠菜中所含有的鉀元素不及香蕉，但在綠色蔬菜中其鉀元素的含量是較高的，菠菜中的鉀元素可以預防中風。
6、番茄
番茄俗稱“西紅柿”，番茄不單單含有豐富的硒元素，同時也擁有一定含量的鉀元素。
身體缺鉀會有哪些症狀
1、疲勞
缺鉀的人羣，最爲常見的一個症狀就是渾身乏力，容易感覺到疲勞，精神恍惚。
2、抽筋
除了缺鈣會導致抽筋以外，其實當體內缺鉀的時候也是會使得人體出現抽筋情況的。
3、心臟異常
鉀對於人體的心臟是十分重要的，在缺鉀的時候，會影響到心臟的功能正常運行，出現異常的情況。
