一般情況下，健身人羣常吃魚油的原因有促進肌肉恢復和修復、減少肌肉痠痛和炎症、改善關節健康、提高心血管健康、促進脂肪代謝。具體分析如下：
1、促進肌肉恢復和修復
健身鍛鍊後，肌肉組織受到一定程度的破壞。魚油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎和抗氧化的作用，促進肌肉恢復和修復。
2、減少肌肉痠痛和炎症
健身訓練後常常伴隨肌肉痠痛和炎症。Omega-3脂肪酸可以減少肌肉痠痛的程度和時間，並緩解運動後的炎症反應，可使健身者更快地康復。
3、改善關節健康
健身鍛鍊對關節和韌帶的負荷較大，容易引起關節炎和疼痛。Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，可以減輕關節炎症反應，改善關節健康。
4、提高心血管健康
健身訓練對心血管系統有一定的負荷，魚油中的Omega-3脂肪酸能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少動脈硬化和心血管疾病的風險。
5、促進脂肪代謝
魚油中的Omega-3脂肪酸可以增加脂肪氧化，提高基礎代謝率，並減少脂肪細胞的積累。
爲避免對身體造成損傷，建議在醫生的指導下使用魚油。
