俗話說入秋之後就要貼秋膘，因此在秋天的時候進行正常的養生，可以讓身體更加健康，秋天吃什麼菜比較養生？
秋天吃什麼菜比較養生
秋天主要是喝粥，可以起到很好的調節脾胃的作用。立秋後，早上喝一碗粥可以解秋涼，防止秋燥。其中，玉米麪甘薯粥和甘薯不飽和脂肪酸等營養成分具有治病延年的功效。此外，還可以擅長粳米粥、芝麻粥、蓮子粥、紅棗糯米粥。蔬菜主要是吃一些時令蔬菜，如西紅柿、白蘿蔔、菠菜、芹菜、菊花、青菜、莧菜、胡蘿蔔等。
秋天屬於燥熱的黃金時期，以寒氣和乾燥爲主要能量，很容易讓人對秋天感到難過、難過，甚至出現精力流失、抑鬱、情緒緊張的跡象。尤其是陰虛的人，脾氣暴躁的人可能動不動就發脾氣，上火秋燥更容易內耗陰液，久而久之傷人。
所以，人要心神安寧，以減輕秋季寒氣燥熱對人體的影響，使精神得到剋制，以適應秋季的平和特性，不擾亂意志。受外界因素影響，維持肺氣的淨化功能。希望這篇回答能幫助到您！
