血壓高患者越來越多了，在生活中比較常見，尤其是一些肥胖人羣，所以預防也很重要，那麼高血壓怎麼預防？
高血壓怎麼預防
高血壓的預防應從年輕開始，首先，保持身體對稱，因爲肥胖會導致血壓升高。第二，戒菸，吸菸會給高血壓患者帶來傷害。第三，儘量少喝酒或不喝酒。第四，保持愉快的心情。第五，患者應該避免高度緊張或過度工作。看電視、上網、打麻將或玩遊戲，儘量避免。適當鍛鍊，同時獲得足夠的睡眠，以避免噪音或惡劣的生活環境。
高血壓患者可以吃一些富含a的蔬菜和水果，包括芹菜、大白菜、蘋果、火龍果等食物，以及一些低脂乳製品或一些粗糧，這將有助於穩定血壓。必須按照醫生的建議按時、定量服用降壓藥，並注意飲食調節。在日常生活中，應該吃一些低鹽、低脂、清淡、易消化的食物。
高血壓患者必須戒菸戒酒，避免被動吸菸，並適當進行一些體育鍛煉，這將有助於減輕體重和穩定血壓。患者必須每天監測血壓。希望這篇回答能幫助到您。
