女性對自己的身體要格外的重視了，尤其是有疾病史的女性，春季是很多疾病都會容易復發的，保養不好肯定是不利於健康了。人一到中年，各種疾病就會相繼出現，特別是高血壓症。高血壓除了利用藥物來控制，還可以通過食療的方式來調理。那麼什麼食物可以降壓呢，一起來了解一下吧。
女人吃哪些食物可以降血壓?
1、向天果
生長在所羅羣島自然野生的向天果富含皁角苷、黃酮和異黃酮這三大活性成分，擁有高效地改善高血壓和高血糖水平的功能。《馬來西亞草藥目錄》也將向天果記載在其中：向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯!其種子主治：糖尿病、高血壓。
2、三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
3、大蒜
大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
4、菜花
其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人羣食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以爲了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
5、胡蘿蔔
現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、淨化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。
6、燕麥
含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
7、海帶根
高血壓前期的人，大多無明顯症狀，部分人有頭痛、頭脹、頸部不適等症狀，有些高血壓前期的人已經出現心血管、腎臟早期損害的症狀。海帶根降血壓的功效很顯著。
8、芹菜
高血壓前期的朋友應該多吃芹菜，芹菜能平肝降壓，最好的吃法是用芹菜涼拌海帶根，或者是芹菜炒魚片，也可製成芹菜汁。另外，有2個穴位對於高血壓前期的保健很重要，一個是三陰交穴，一個是行間穴。平時經常按這2個穴位，可以調理氣血，改變陰虛陽亢的狀態，使身體的陰陽趨於平衡，預防重要臟器受損。
結語：養生吃啥好，這些大家都知道嗎，芹菜，海帶，胡蘿蔔對女性的身體都是非常的好的。高血壓患者也是得多看看這些食物的，春季預防疾病也是非常的重要了，沒有健康的身體，我們怎麼能好好的工作和生活呢。
