巧克力對於女性來說是一種無法抗拒的美味的甜品，但是部分女性在來月經的時候，或多或少會有月經不調的現象，那麼來月經可以吃巧克力不？
來月經可以吃巧克力不
例假的時候可以吃巧克力。巧克力是熱量高的食物，高熱量的甜食能提高血液循環，緩解平滑肌的收縮和血管痙攣，此外，巧克力中含有大量的單糖，糖分很快就會被人體吸收，巧克力本身也含有咖啡因，與女性月經期間的痛經和失眠引起的輕微頭痛也有一定程度的緩解作用。
此外，還有研究顯示，巧克力中含有能提高腦內5 -羥色胺的物質，腦內5 -羥色胺越多，就越能積極樂觀。同時也適用於月經開始前幾天出現的不穩定和不安等症狀，因此也有研究表明月經期間可以吃巧克力。如果比較害怕巧克力會導致肥胖，儘量不要吃太多。
來月經時要注意休息，同時需要保持清淡的飲食，不要攝入過多刺激以及冰冷的食物，以免對盆腔水腫造成刺激，出現腹部疼痛的不良反應。希望這篇回答能夠做到您！
