巧克力，其主要成分是可可脂，而可可脂中含有可可鹼，是一種健康的反鎮靜成分。且巧克力中含有30％的脂肪，其中60％是飽和脂，然而巧克力飽和脂中含有獨特的硬脂酸成分。那麼，月經期間能吃巧克力嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
月經期間能吃巧克力嗎
月經期間是可以適當吃些巧克力的。因爲巧克力屬於高熱量食物，可加速血液循環，並具有活血化瘀的作用。因此，經期適當吃些巧克力可減少經期不適。同時，還能緩解女性經期出現的心情煩躁、焦慮等不良情緒。且巧克力的苯酚複合物，不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸；更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，是一種很好的抗氧化劑 。但需注意，不可過量食用巧克力，因爲巧克力能量高，可能使多餘的能量蓄積從而引起體重增加。此外，巧克力含糖量高，尤其在月經期間，過多食用可能會誘發糖尿病。建議女性經期應注意多休息，飲食以清淡爲主，避免過度勞累等。
知識拓展：吃巧克力的好處
1、增強免疫力
因巧克力中的類黃酮物質，具有調節免疫力的作用。此外，據研究顯示，巧克力對糖尿病患者有一定的幫助；因巧克力中含有黃酮素，能起到平穩血糖的作用；但需注意不宜多吃，以免對身體造成影響。同時，巧克力中含有的類黃酮成分，還能抑制腸道內蛋白質、氯離子及水分的吸收，從而起到緩解腹瀉的好處。
2、保護心血管
因巧克力中含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能減少血管中斑塊的形成，防止血管變硬。同時，還能預防中風和動脈硬化，增加心肌活力，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定好處。此外，巧克力還有舒緩情緒的好處。
3、延緩衰老
因巧克力中含有豐富的黃酮醇及多酚，而這些物質都有抗氧化的效果，能起到延緩衰老的功效。此外，巧克力中還含有鐵、鈣及磷等多種微量元素，能加快血液循環，起到緩解疲勞的好處。
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