紅心柚熱量一般不高，適量吃通常不易長胖。
紅心柚的熱量通常爲42cal/100g左右，屬於熱量比較低的水果，而且因爲粗纖維含量比較多，飽腹感一般比較強，對於需要控制體重、血脂的人羣，通過適量吃紅心柚，有利於控制體重。該食物維生素含量也比較豐富，有改善抵抗力、免疫力的作用，平時適量吃有利於促進身體健康。
雖然該食物熱量不高，如果長期大量吃，不限制食物攝入總量，沒有形成熱量差，仍可能會引起體重增長。
