人蔘果熱量高嗎易長胖嗎 一個人參果的熱量是多少大卡

在水果市場上買了些人蔘果來吃，但發現這個人蔘果個頭較小，老闆說味道非常甜，很好吃，但一般甜甜的水果其糖分也比較高，熱量也不低，不知道人蔘果熱量高不高，吃後是否容易長胖呢？

人蔘果熱量高嗎易長胖嗎

熱量不高，適量吃不會長胖。

人蔘果100克熱量只有80大卡，相對比一些高熱量的油炸食品、膨化食品來說，人蔘果的熱量是非常低的，而且人蔘果還富含水分、膳食纖維，適量吃可增加飽腹感，維持一定的飽腹時間，有利於減少其他高熱量食物的攝入，可輔助減肥，不會使人長胖。

但如果不控制好量的話，長期大量的攝入人蔘果也是會讓人長胖的，加上一般吃人蔘果是作爲飯後零食，如正餐熱量也比較多，再多吃其他食物，胖的機率也就更大一些。

睡覺前吃人蔘果會胖嗎

一般不會胖。

人蔘果大部分都是水分，對腸胃的消化負擔也不大，睡前適量吃不僅不用擔心發胖，還不會影響腸胃休息，但不能多吃，畢竟人蔘果作爲水果食用，基本都是高糖型的爲主，其含有的糖分不低，食用過多無法消耗的話，糖分會轉化爲脂肪，最終導致人長胖。

一個人參果的熱量是多少大卡

大約是40大卡左右。

一個人參果的重量大約在50克左右，吃一個相當於攝入熱量40大卡，如果對比吃同樣熱量的黃瓜來看，可以吃350克的黃瓜，因此一天吃2-3個人參果即可，過量不僅不利於減肥，還容易刺激腸胃導致人腹痛、腹瀉等不適症狀。

人蔘果有減肥效果嗎

可輔助減肥。

本身人蔘果是沒有減肥作用的，因爲它不含有可燃燒脂肪的物質，其次它也是可提供熱量的食物，只要進食了熱量就必然會影響到減肥，不過人體基礎熱量一天最少需要1200大卡，只要不超過這個熱量攝入的前提下吃人蔘果就有輔助減肥的作用，其輔助減肥主要體現在相對維持的飽腹感要久，而且熱量更低。

人蔘果是高糖水果嗎

有高糖類型。

常見的高糖水果有榴蓮、紅棗、香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼等，而人蔘果其中含糖量高的類型，100克中糖分佔比20%左右，可歸爲高糖水果，但含糖量低的品種，100克中糖分佔比10%左右，則屬於低糖水果。