所謂“體虛”，中醫上叫做“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱症候的總稱。那麼，體虛如何調理呢？接下來爲大家解答一下。
體虛如何調理
1、食療進補
同時在飲食上需要選擇一些溫補性的食材，可以幫助提高身體的免疫力，有效的起到補血益腎的效果。生活中有着非常多的溫補性的食物，比如蓮子、芡實、魚類、山藥等這些成分在健脾益氣方面有着非常好的效果。
2、生活習慣
早睡早起，戒除熬夜傷身的娛樂活動，適量的有氧運動也是很有必要的。但是需要長時間的堅持，尤其是不能進行過於激烈的運動，比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的，因爲在運動的過程中，可以更好的舒緩心情，對身體的各個穴位起到放鬆的狀態。
3、中藥調理
體虛可以通過中藥進行補氣，或者補血治療。一般可以口服補氣養血的藥物，例如十全大補丸，人蔘歸脾丸，八珍益物丸等。如果是由於陰陽不足引起的，一般可以使用中藥進行調理，中藥具有溫補腎的作用，平時應該多鍛鍊身體，有利於改善身體狀況。
4、情緒調節
生活中做到自我情緒平衡，不要隨意發脾氣；平時不要給自己太大的生活壓力，注意要及時緩解壓力和疲勞；同時積極調理情緒低落；多聽舒緩音樂，儘量保持心情平靜。
知識拓展：體虛的注意事項
1、陰虛
陰虛人羣在飲食上需要注意辛辣刺激性的食物不能吃，同時容易引起上火的油炸、燥熱的食物也是不能食用的。在飲食上最好是選擇一些清淡、水分含量大並且纖維素比較高的水果蔬菜。
2、陽虛
陽虛體質的人羣需要注意不能吃過於寒涼的食物和飲品，因爲這類食物會加重陽虛的症狀，對於一些寒涼屬性的食物一定是需要避免的。在飲食上建議多選擇一下胃不行，同時熱量和蛋白質寒涼比較高的食物。
以上就是關於體虛如何調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
