小學生正處於生長髮育時期，營養是一個非常重要的問題，早上是營養吸收的最好時間,那麼小學生早餐吃什麼好？
小學生早餐吃什麼好
可以喝牛奶。牛奶中含有豐富的鈣。另外，這些鈣容易被人體消化和吸收，有利於孩子身體的發育。可以吃雞蛋。雞蛋含有豐富的營養素，其中含有豐富的蛋白質和氨基酸等成分。這些成分有助於提高孩子的免疫力，提高孩子的抗病能力。早餐也可以吃麪包。麪包中營養豐富，容易消化吸收，也適合早餐。
小學生必須提供每天總能量的30%。中國居民飲食指南提出食物種類多樣、均衡飲食。學齡兒童早餐包括：1.精選部分薯類提供粥、麪包、饅頭、麪食、紅薯、山藥等碳水化合物；2.可以選擇部分含有優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿等，也可以選擇部分瘦肉；3.精選部分蔬菜水果提供維生素、礦物質。各種食物可以分開搭配吃。
注意，父母在早餐時最好不要讓孩子吃油膩的東西。否則，會給孩子的胃腸帶來負擔，影響上午的精神狀態和活動能力，也有可能影響午飯。孩子正處於生長髮育的快速階段，而早餐又是一日三餐之中最重要的一餐，所以早餐一定要確保充足的蛋白質攝入以及多種微量元素和維生素。希望這篇回答能幫助到您！
