頭髮掉，即脫髮。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡。因此，能維持正常數量的頭髮，但是某些病理因素也會引起掉頭髮。那麼，頭髮掉缺少什麼呢？接下來就給大家解答這個問題。
頭髮掉缺少什麼
一般情況下，頭髮掉可能是缺少蛋白質及微量元素。建議可通過補充一些蛋白質高的食物，以及富含鐵、碘、維生素C的食物，有利於毛髮生長。且平時還可進行頭部按摩，因爲按摩有利於促進頭皮的血液循環。此外，由於每天掉頭髮屬於正常的新陳代謝過程，但如果每天掉頭髮超過100根以上，且持續2~3個月，就考慮可能是內分泌失調的因素了，建議患者及時到醫院進行診治，以免出現一些併發症的情況。
知識拓展：頭髮稀少怎麼辦
1、均衡營養
因爲頭髮的生長需要足夠的營養，如果營養攝入不足，則頭髮就會出現問題，甚至脫落。因此，在日常生活中，我們的飲食結構要多樣化，克服和改正偏食的不良習慣。不宜多食油膩、辛辣刺激性的食物，可補充一些微量元素和維生素。
2、頭部按摩
頭髮稀少的患者可進行一些簡單的頭部按摩，可在每天晚上睡覺之前按摩頭部，不僅能緩解一天的疲勞，且對睡眠也有很好的促進作用，還有助於脫髮的治療。因頭部按摩可改善頭皮部位血液的微循環，增加發根的營養，促進頭髮的生長。
3、做好日常護理
平時儘量減少燙髮染髮的情況，是有利於緩解掉髮的現象的。同時，還應選用合適的洗髮水等，有助於減少掉髮的現象。此外，還應避免熬夜，避免長時間精神緊張及焦慮。
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