一般情況下，經常吃榴蓮對身體是好的，可以提高免疫力、緩解痛經、促進消化等。
1、提高免疫力：榴蓮的氨基酸含量較高，還含有穀氨酸、色氨酸等，可以提高人體免疫力。還能調節酸鹼平衡，提高人體應急適應能力，還能起到強壯補益的效果。
2、緩解痛經：榴蓮屬於熱性水果，可以活血散寒、改善腹部寒涼、促使體溫上升等，從而緩解痛經。在月經期間，抵抗力下降、體質虛弱，可以適量吃一些榴蓮等熱性食物，其他的還有紅棗、桂圓、荔枝等水果。另外，榴蓮中含有的氨基酸和維生素，可以提亮膚色、改善皮膚狀態等。
3、促進消化：榴蓮還可以改善食慾，榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，有助於消化、加速身體毒素排出等，因此，適量吃榴蓮可以促進消化。
