早上空腹走路一個小時好不好需要根據情況判斷。如果身體狀況較好，早上空腹走路一個小時一般比較好，可幫助減肥、增加飢餓感。若身體狀況比較差，或有基礎代謝疾病，通常不好，容易造成低血糖、增加心臟負擔、能量不足等後果。
1、好
對於身體狀況較好的人羣，早上空腹走一小時可以促進體內血液循環，使精力得到充沛，而且體內的糖原此時較少，通過適當走路可消耗較多的糖分，能夠起到減肥的效果，而且還可以增加飢餓感，養成早上吃早餐的習慣。
2、不好
對於身體狀況較差的人，尤其是有基礎代謝疾病的患者，經過一晚上的消耗，體內糖原儲存量不足，早晨空腹走路一小時會加速體內糖原燃燒，造成體內糖分供應不足，容易引起低血糖，出現頭暈、乏力等症狀，也可能會加重心臟負擔，增加心臟疾病或高血壓發生風險。如果身體過瘦或處於營養不良狀態，還可能會導致身體能量不足，引起體質虛弱、疲勞等現象。
如果早上空腹走路一個小時引起身體不適，要及時就醫，在醫生指導下規範治療，並選擇正確的方法鍛鍊身體，促進身體健康。
