很多人認爲早餐吃適量的水果補充身體能量有利，尤其是吃橙子，橘子這類水果，能夠補充大量的維生素C，的確橙子中營養元素豐富，具有生津止渴，開胃下氣的功效，而且還有解酒的功效，但是早上空腹吃橙子好嗎?
橙子酸甜可口，營養豐富，所含的維生素C，B族維生素，煙酸豐富，具有生津止咳，利尿和胃，潤肺化痰的恭喜啊。其中維生素C和維生素P能幫助增加機體抵抗力，增強毛細血管彈性;纖維和果膠能促進腸胃蠕動，有助清腸通便，幫助排除體內的有害物質。
橙子能夠補充人體一天所需的大量維生素C，提高身體抵抗力，同時能幫助清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。而且橙子還包含了大量的黃酮類物質和類胡蘿蔔素，黃酮類物質具有抗炎症，強化血管，抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素有很強的抗氧化功效，這些成分使橙子對多種癌症的發生起到了抑制作用。
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，而且多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最佳選擇，嗜甜而又要擔心發胖的的人羣可以吃橙子來滿足對甜食的慾望，此外橙子富含纖維，多吃有助排便，能減少體內積聚毒素。
橙子性味酸涼，含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C能增強毛細血管韌性;果膠能幫身體助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。
早上不宜空腹吃橙子，人的腸胃在經過一夜休息之後，功能還處於恢復狀態，而橙子中含有大量的有機酸和糖分，空腹食用的話容易加重胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激，引起腸胃不適，尤其是消化功能不好的人更加不易食用。
飯後和上午都是吃橙子最好的時間，橙子酸甜可口，飯後吃有助於消化吸收，還可以起到解油膩，消積食，止渴的好處。
很多人認爲早餐吃適量的水果補充身體能量有利，尤其是吃橙子，橘子這類水果，能夠補充大量的維生素C，的確橙子中營養元素豐富，具有生津止渴，開胃下氣的功效，而且還有解酒的功效，但是早上空腹吃橙子好嗎?
橙子性溫，過量食用容易上火，陰虛陽盛人羣尤其要少吃，不然容易出現口舌生瘡，口感舌燥，咽喉腫痛，大便祕結等症。腸胃功能欠佳人羣吃太多橙子，容易發生胃糞石的困擾;身體健康的人羣也不宜過多食用，一次吃太多橙子易導致上火，從而誘發口腔炎，牙周炎等症，甚至出現皮膚變黃等症狀。
橙子中的果酸和維生素C與牛奶中的蛋白質發生反應容易凝固成塊，不但影響消化吸收，還會引起腹脹腹痛腹瀉等症，因此吃橙子前後一小時內最好不要喝牛奶。
蘿蔔在人體中會產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，這種物質和橙子中的類黃酮相遇時，類黃酮會被迅速分解轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，這兩種物質會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
剛從樹上摘下來的橙子一般都用保鮮劑浸泡過，這種化學制劑對橙子果肉一般沒有影響，但是橙子皮上殘留的保鮮劑難以洗乾淨，如果用這樣的橙子皮泡水喝，有損身體健康。
