一般情況下，長期喝鹽汽水對身體有害，建議日常生活中需要改善飲食習慣，避免身體出現不良影響。
鹽汽水口感較好，但是其中含有大量鹽分、糖類等物質，其中的糖分對牙齒有一定的腐蝕作用，長期喝鹽汽水容易引發齲齒、口腔潰瘍等疾病。同時長期飲用鹽汽水後血液中鈉離子濃度上升，細胞內外鈉離子濃度差變化導致細胞的阻力增加，進而導致血壓升高。所以長期喝鹽汽水對身體有害，不建議長期喝鹽汽水。
建議在日常生活中可以選擇飲用白開水代替鹽汽水，並且還需要養成均衡飲食，少吃多餐的好習慣。平時可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，有利於提高身體的免疫力，避免長期食用生冷、甜膩、辛辣的食物，平時可多參加戶外運動，可以提高身體的免疫力。
