現在年輕夫妻越來越重視備孕期彼此身體健康情況，因爲很多人都是抱着只生一胎的心理備孕的，想要把自己的身體調整到最佳狀態讓寶寶更加健康。那麼，備孕同房後可以跑步嗎？下面就一起來了解一下吧。
備孕同房後可以跑步嗎
備孕同房後是可以跑步，備孕期間應該均衡營養，鍛鍊身體，這樣更有利於受孕，而且應該口服葉酸，預防新生兒的神經系統畸形，注意休息，避免熬夜，避免着急上火，應該積極的治療陰道炎症，避免因爲炎症過重造成不孕或者是造成懷孕之後胎膜早破，胎兒的宮內肺部感染或者是腦部感染的可能。
另外，如果備孕超過一年以上沒有懷孕，建議夫妻雙方去專科醫院做夫妻雙方染色體的檢查，女方做排卵的監測和輸卵管造影的檢查，男方應該做精子成活率的鑑定。如果平時體質比較差，也可以使用中藥調理身體，這樣調理整個身體，恢復來說也比較快一些，每年都應該做一次宮頸癌前病變的篩查。
備孕吃什麼葉酸比較好
備孕，臨牀上一般吃斯利安葉酸比較好。斯利安葉酸每片含四百微克。我們中國居民膳食指南里面要求育齡女性從懷孕前三個月開始每天補充四百微克的葉酸的含量，並且持續到懷孕後三個月。因爲女性體內的葉酸水平，不是用藥以後短期內就能升高的。由於葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不舒服，難免會影響食慾，所以，建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。
另外，在一些蔬菜裏面，含有的葉酸量也是比較高，比如綠色的蔬菜和水果，所以平時要多吃。
希望以上內容對您有幫助。
