備孕食譜是備孕女性關心的重點，而備孕食譜中的肉、禽、蛋類是實物的主要來源，那麼對於備孕的女性究竟吃哪些比較合適呢？
材料：紫河車20克、烏雞半隻（脖子以上的不要）、幹桂圓肉8-12粒、生薑3片
做法：將8碗清水、紫河車、烏雞、幹桂圓肉、生薑放入沙鍋，用武火把水燒開，大約一刻鐘後，改用文火約一小時，煲至兩碗水，熄火後，加入少量鹽調味。
功效：湯不是天天喝，是在排卵前兩天開始喝，一個月喝兩次。在同房前兩個小時喝爲佳。第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時只用4碗水煲至一碗水即可。此湯爲暖宮作用，促進排卵。烏雞燉紫河車，對女性來說，有助於排卵和修復子宮用途。
材料：肉桂4.5克，乾薑1.5克，人蔘9克，白朮4.5克，熟地6克，毛豆1杯，雞胸肉150克，澱粉2小匙，胡蘿蔔1/2根，香油1/2小匙，鹽適量。
做法：
1、乾薑，人蔘，白朮，熟地過水洗淨，放入鍋內，加入2杯水，煮沸後改小火再煮約15分鐘，加入肉桂，煮約2分鐘。將湯汁濾出。
2、雞肉切丁，加入1大匙藥材汁及澱粉拌勻，胡蘿蔔去皮切小丁。
3、鍋內燒開熱水，將胡蘿蔔及毛豆放入煮約2分鐘，撈起，以冷水沖涼，瀝乾水分。
4、鍋內熱油3大匙放入雞丁，炒至約8分熟，盛起再將毛豆及胡蘿蔔放入鍋內，淋上藥
材湯汁，燜煮約5分鐘，加入雞丁，拌炒至熟，加鹽調味，並淋上香油即可。
功效：改善子宮寒冷，赤帶，白帶，手腳冰冷，多吃可使子宮溫度適合受精卵著牀、受孕。
材料：當歸12克，生白芍6克，鬱金4。5克，川芎3克，紅棗6粒，烏雞300克，鹽適量。
做法：
1、鍋中燒熱水，放入雞塊汆燙過，撈起，以冷水衝淨，瀝乾水分。
2、鬱金及生白芍用小布袋包好，放入鍋內，加5杯水及過水洗淨的川芎，紅棗，再放入雞塊。
3、用大火煮，煮沸後改小火再煮40分鐘，加入當歸，再煮10分鐘，加鹽調味即可。
功效：因工作壓力大導致內分泌失調，月經錯亂而造成不孕的女性朋友可多吃。
材料：西洋參12克，酸棗仁12克，當歸6克，熟地6克，排骨300克，蓮藕200克，鹽適量。
做法：
1、排骨以熱水汆過，再以冷水衝淨，瀝乾水分。
2、酸棗仁以小布袋包好，放入電鍋的內鍋裏，加入4杯水，再將排骨及過水洗淨的西
洋蔘，熟地加入。
3、電鍋的外鍋加入1杯水。放上內鍋，按下開關，煮至開關跳起，加入蓮藕及當歸，並在外鍋再加入1杯水，繼續再煮至開關再度跳起，加入鹽調味即可。
功效：調節心緒，補血安神，使女性在受孕期內達到最佳生理狀況，爲孕育健康寶寶打下基楚。
備孕食譜是備孕女性關心的重點，而備孕食譜中的肉、禽、蛋類是實物的主要來源，那麼對於備孕的女性究竟吃哪些比較合適呢？
材料：冬蟲夏草4。5克，肉蓯9克，淮牛七7克，黑棗6粒，鯽魚1條，姜1小塊，鹽適`量。
做法：
1、魚洗淨;姜切成薄片。
2、鍋內放入5杯水，將冬蟲夏草，肉蓯蓉，淮牛七及黑棗過水洗淨加入，煮沸後改小火煮20分鐘。
3、將魚放入，繼續再煮10分鐘，加入薑片，並以鹽調味即可。
功效：增強抵抗力，調整腎臟功能，加強排孵能力並提高孵子活性。
材料：枸杞20克，當歸10克，熟地10克，小排骨20克。
調味料：鹽1/2小匙，酒2小匙。
做法：
1、藥材用過濾袋裝好，小排骨洗淨，剁成5公分長塊，備用。
2、將藥材包，小排骨加清水放入鍋內，以大火煮開後，轉小火煮半小時。
3、加鹽，酒調味即可。
功效：補血滋陰，調經，改善女性貧血體質以幫助健康受孕，爲婦科良藥。
