懷孕的女性當然是要補充大量的營養健康啦，畢竟這是一件非常辛苦的事情。而通常孕婦所要攝入的營養素有必需脂肪酸，蛋白質，維生素，微量及常量元素。那麼，準備懷孕吃什麼葉酸比較好呢？
備孕吃什麼葉酸比較好
備孕，臨牀上一般吃斯利安葉酸比較好。斯利安葉酸每片含四百微克。我們中國居民膳食指南里面要求育齡女性從懷孕前三個月開始每天補充四百微克的葉酸的含量，並且持續到懷孕後三個月。因爲女性體內的葉酸水平，不是用藥以後短期內就能升高的。由於葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不舒服，難免會影響食慾，所以，建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。
另外，在一些蔬菜裏面，含有的葉酸量也是比較高，比如綠色的蔬菜和水果，所以平時要多吃。
葉酸參與紅細胞的形成及蛋白質的合成的等多種生物學過程，併發揮重要的作用。孕婦補充葉酸可以預防貧血、早產，最爲重要的是可以預防胎兒神經椎管畸形如脊柱裂、腦膨出、無腦畸形等。一般情況下，每日服用0.4mg的葉酸，經過3個月左右的時間人體內葉酸纔可以達到有效濃度，因此孕婦需在懷孕三個月前，開始補充葉酸;當確認懷孕之後，繼續口服至胎兒娩出。在備孕期及孕早期，每天需補充葉酸0.4mg，孕中晚期，每天需補充葉酸0.8mg。
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